так вот, Надя, отвечая на твой вопрос: они чувствуют себя хорошо.
Они чувствуют себя такой специальной машиной для жранья белков и вырабатывания новых белков. Встала, приготовила большой белковый завтрак, сожрала, пописала 1 час для терапевта бумажки, потом фрукты, разминка, силовая тренировка, растяжка, дорожка, сауна, душ. По дороге домой пошла в магазин, купила белковой еды, пришла домой, приготовила ее и съела, повалялась полчаса на диване - а уже и день закончился. Сколько сегодня ставила? 40 фунтов. 3 по 15. А обычно сколько? ну и обычно столько же. Давай делать 50 на ноги. Хотя бы первые 15. Сколько скорость? 4,5. А ритм? 130. А раньше? 154. Ну сделайте хоть, не знаю, 4,8. 5 не ставь. 1,5% наклон. Что ели? Оливковое масло. Ложку льняных семян, омлет из полутора яиц, 4 бутерброда с рыбой, какао, 2 абрикоса, огурец, помидор. Чепушню эту всю не ешьте (он имеет в виду, огурец и помидор). Полтора литра пьете? хорошо. Нулевой кефир. Забудьте эти слова вообще - ОРЕХИ!!! молоко это 3,2% - забудьте! сушки эти все булки, творог меньше 5% потому что! Ж откладывается сразу в Ж. Сразу! Вес сколько? стабильно? ок.
вчера было то же самое, Надя. Каждый день белки - жрать - качать - белки - жрать - белки - жрать - белки - жрать. 5 раз в день,каждые 3 часа. Дни тренировок поинтереснее, там хоть разговор, общение, цели, задачи, победы, шутки, сауна, душ. Дни без тренировок - тупо как на ферме: ешь, следи за часами, готовь, ешь. Посуду помой. В 100 гр сухой чечевицы 20 грамм белка. Мне надо 75 в сутки. Считай. Готовь, ешь, мой посуду. Где моя табличка. Сколько сейчас времени.
Нет, мне вообще не надоело. Чем задаваться вопросом: господи, зачем я живу? для чего? - и умирать без ответа, лучше жить для того, чтобы вместо 40 фунтов жать 50.
вчера взвешивалась на весах с жиром, водой, костями, всей этой фигатой. Весы сказали "биологический возраст 19 лет". Было приятно)
а инструктор сказал: Лена, ну жир-то убирать надо, на животе вот и на других местах, да ладно, сами же все знаете! И недобор 9 кг, голова у вас кружится, что ей еще остается-то...
- а у меня не будет треугольной попы? такой, знаете, проваленной по бокам?
- если что, мы сметанки перед сном добавим.
але, мам! на свете есть 1 человек, который считает, что я жирная. Круто, да?
и 1 врач, написавший мне "нормостеник", как ты помнишь.
Ну и словарный запас пополнила словом "чепушня".
у меня есть огромное желание тайно от инструктора купить мешок соевого протеина и жрать его. Но оооооочень страшно раскачаться. Я нравлюсь себе изящной и хрупкой, тч пусть его бла бла сколько хочет

качалка на третьем этаже, а на -1 этаже - магазин Пятерочка. Вот зашла я а молоком, бананами и йогуртом питьевым, а там по Пятерочке ходит инструктор Светлана (не, не моя) с каким-то мальчиком лет 20, прям в спортивной форме клуба ходит, не переодеваясь, и в его корзину кладет яйца, фасоль, молоко, кефир, макароны, гречку, курицу - и непрерывно говорит. Может, конечно, это ее молодой любовник, я ж ничо. Но версия "так работает нормальный тренер" - нравится мне намного больше.

- Да все родители эти... Надо было не слушать никого, делать по-своему, нет, ну с почтением, конечно. Но по-своему. А они все только что тренер 130 рублей получает - и отдали меня в техникум инженерный. Потом я в армию пошел, вернулся, у меня хоть мозг немного на место встал, два года без них пробыл, я хоть что-то соображать начал, надо было самому как-то подумать, а они давай зудеть, вот уже выбрал, так и продолжай, так и продолжай! и пошел в МТУСИ, на Авиамоторной, каждую сессию ненавидел, до сих пор снится, что у меня какие-то там экзамены не сданы.
- а что больше всего не любили?
- не знаю. Все не любил. Вообще не мог учиться. Не помню уже даже. Помню, как "Антенны" сдавал. Как диплом защищал. 6 лет на вечернем. Нет, ну соображал бы что-нибудь если, может, оно и сложилось бы, конечно, но 90-е. У меня одногруппник пошел в МГТС, просто кабель клал сначала, так теперь начальник чего-то там. огромные бабки. ну кто знал. 90-е. Может, надо было этим заниматься, но я вообще не рассматривал даже такой вариант, на вечернем учился, бизнес какой-то, кирпичом торговал. Надо было, конечно, вообще не так. Надо было делать по-своему, с почтением к родителями, но по-своему, я просто не умел, не понимал как-то, старался слушать их, а надо было закончить школу и пойти в институт физкультуры. Хорошо хоть сразу после диплома никаким инженером не работал, вернулся в родные пенаты спорта.
- а они уже были родные пенаты?
- а то, да конечно, 8 лет в атлетике, у меня в 14 КМС был, надо было сдать спокойно на мастера. Техникум, армия, МТУСИ 6 лет - 10 лет вообще ни про что, на чепушню какую-то...

мне чо-то аж жалко стало чувака.