очень хочется начать врать. Обмани инструктора и насыпь сахара в воду. Обмани инструктора и купи соевого протеина три ведра. И не мучайся уже и с этими животными белками.

геркулесовая каша, полбанана, кофе.
дорожка
шраги 4 15х30
спина перед собой 20х15х3
гиперэкстензия 20х3
спина сверху вниз 30х15х3
внутреннее бедро 40х15х3
гантели 3х15х3
трицепс 20х15х3
ягодицы 20х15х2 + 15Х15х1
пресс 15х3
дорожка с палкой 16м (1200)
без растяжки
сауна душ солярий морковный сок
часа три там провела

тяга сверху
- а фенечки сама делала?
- Тканевую да. Бисерные нет. Дарили. Давно, не помню даже, кто. Одна уже и рваться начала. Но так надо.
- да?
- да. Фенечка должна рваться. Как бы медленно умирать и умереть потом. Приучает к мысли, что в жизни все конечно и человек смертен.
- ишь.
- ну да. А когда порвется, бисер можно рассыпать и использовать для новой.
- ишь.

я с гантелями
- Кто был женой Зевса? Гера ведь?
- Гера. А Гея была его мамой. А Хронос был его папой. Хронос боялся, что дети его победят, и съедал всех своих детей. Кроме Зевса, Гея его спрятала. Зевс вырос и в самом деле победил время. Хроноса, в смысле.
- я так любил греков. Вообще это все. Историю Греции, мифологию, культуру. Все читал лет в 12-13-14, что попадалось. Про Александра Македонского у меня была книжка, любил ее. Мне даже учитель истории в школе выделил с полчаса, чтобы я рассказал классу. Знал, что я интересуюсь, и просто так сказал, мол, расскажи. Не подготовить сообщение дома, а просто посредине урока, говорит, Леш, хочешь рассказать классу? Я встал коленки трясутся. А он говорит,нормально, рассказывай, ты ж все знаешь. Ага, закончили.
- АА, сколько там? Три, что ли?
- Не думай об этом. Ни о чем не думай, времени нет, мы с тобой маленькие зевсы. Мы победили время.
- я не про время, кг сколько?
- три.
- я чуть не сдохла.
- нормально все. Надо, чтобы ты разрывалась, разрушалась - и росла. Как фенечка.

- я ненавижу упражнения на пресс. Можно, я просто скажу это вслух? все, я сказала.
- Можно. Не думай. Мозга нет. Человек на самом деле не управляется мозгом. Мозг ему прикрепили неорганические существа. Кремниевые негуманоиды, если хочешь. На самом деле человек думает интуицией. Чувствами чувствует. Женщина думает маткой. Мужчина - не знаю, чем там думает мужчина, не важно. Думай маткой. Мозгом думать невозможно, это не ты,это внешнее управление тобой. Неорганические существа управляют, да. Ну или силы зла, если хочешь. И силы добра тоже есть. Силы зла питаются твоей энергией, твоим страхом, твоим гневом, твоими сожалениями, твоим недовольством собой. Силы добра не питаются ничем. Поэтому, Лена, силам добра НИЧЕГО от тебя не надо. Они просто говорят тебе: "сделай пресс. Сходи в церковь. Помоги старухе. Позвони бабушке. Обними ребенка". И тут начинается в голове - силы зла говорят: "да какой пресс, да в чем смысл делать его раз в месяц, толку никакого не будет, пол не пылесошен, кто так занимается вообще, блаблабла". Вот это все не слушай. Потом вечером ложишься спать и думаешь: ойой, все-так пресс опять не сделала, так и не сделала - и это сожаления, и недовольство собой, и самоукорения. И ты кормишь собой, своей энергией целую ораву этих существ. Не делай так. Поэтому. Как только ты услышала голос: "сделай пресс" - бегом побежала и сделала пресс!!!!!!!!
А с пресса мы будем начинать, а то мы им заканчиваем, ты устаешь у меня просто и делаешь его через силу, у тебя уже ожидания сформировались в голове и так и висят над тобой всю тренировку. А то сделал сразу - и хорошо, все легко.
Все, короткая проповедь закончена. Вторник, три часа, спасибо тебе. Смска в понедельник, если что.

Ну и общественные раздевалки, души и сауны привели меня к мысли, что я очень молодая и очень красивая. А бабы очень страшныя. Не толстые, нет, и не старые, нет, а просто какие-то исключительно обвислые. И я стала думать, что с моей грудью все прекрасно тоже, и мне с ней крупно повезло и все такое. Есть необвислые, я ж не спорю, им лет по 25 примерно. Но почему-то мне все равно не нравятся. За полгода на глаз мне не понравилась ни одна голая женщина.
Потом они одеваются и так вроде и ничо.
Загадка.

у одной девочки умерли оба родителя. И она не выкидывает их вещи. Никакие. Вообще совсем никакие. Уже 20 лет. В ее квартиру почти невозможно зайти: тесно, бочком, осторожно.
у одной девочки умерла мама. И после похорон двоюродная какая-то родственница так клянчила мамин платок, что девочка отдала, в шоке, и только чтобы она отвязалась. Вот, говорит, до сих пор зла на нее и на себя за это. И родственницу эту не любила никогда,и клянчила она омерзительно, и вообще мамины вещи отдавать я не хотела никому и не хочу. Уже 10 лет.
Мне нечего им сказать.
Я не могу сказать даже "я понимаю". Я не имею такого опыта и не чувствую себя вправе кого-то там понимать.
Только - маленькие мои, хорошие мои, вы во всем кругом всегда правы. Делайте как можете.

дорожка
3Х15
шраги 3 кг
гиперэкстензия 20Х3
ягодицы 30ф
спина 20
DLAT 20Х12Х3
внутренние бедер 40Х3х15
гантели 2,5х3х15
приседания без утяжеления, потому что котик устал.
пресс 15х3
дорожка растяжка банан

слышно, как в кухне Вась делает математику и мурлычит себе под нос Гимн РФ. Только мелодию, без слов.

геркулесовая каша (молоко, масло), 150 активии, кофе.
Эллипс. Пульс 162, чуть не сдохла.
Плечи 15Х3 по 3кг, тяжело, делала по 2 всегда.
Гравитон 59кгХ15Х3, ржание, смех, визг, я не могу у меня не получится да вы чего не ну это позорно будет не ну я не смогу просто ни разу
- давай, давай, вот не 54, а 59, там маленькая нагрузка, честное слово, залезай, ступенечку держу, давай. Вот умница, оо, мы снимем фильм "Приключения богомола", да ну вот как отлично, как будто всю жизнь только это упражнение и делала.
Голова кружится, гипервентиляция, передышала. Но все сделала норм.
- Садитесь. Да-да, садитесь, ага, - послушно молча сажусь, - Ох, ты ж моя принцесса...
Сижу, не очень понимаю, чо делать. Он застегивает у меня под коленями черные кожаные ремни с хромированными застежками и говорит:
- ооо, вот та-ак вот. А вы смотрели...
- НЕТ! - перебиваю я и продолжаю ржать.
- да я не про порно, дурочка! Я про спектакль хотел спросить! Про спектакль, да. Вы смотрели спектакль... спектакль... спектакль... спектакль... да что ж такое, заладил. Надо же, еще бы пятый раз повторил. Спектакль. Забыл я. А, День Радио. Смотрели, нет?
Стою, этими ремнями привязанная к лебедке, умираю от смеха, говорю, А.А., вы не могли бы сделать полшага вправо, чтобы я в зеркале могла себя видеть. Говорит: ой прелесть какая, она будет собой любоваться!!! Ненене, все правильно, себя надо видеть, все идеально. Полкорпуса наклон. Опорная чуть согнуть в колене. Спину держим. Не сгибаемся. Только ягодичная мышца. Идеально. Но очень похоже на балетный класс.
Внутренние мышцы бедер 30фХ15Х3
На лебедке треугольник 20фХ15Х3
Скамья, грудь, 3,5Х15Х3
Лежу, гантели вываливаются из рук, т.е. не поднимать трудно, а кисти их не держат, выкручиваются они как-то. АА рассказывает анекдоты. Шла Красная шапочка. Сейчас еще один расскажу и будем заканчивать. А, нет, не успею, кажется. 11. 12. 13. Внезапно:
- ДИМА! НА ДОРОЖКУ!!! 14. 15. Приехал интеллигент на пляж. Отлично.
Гиперэкстензия 3Х15
- А молодец. Форму за два месяца не потеряла почти, отлично делаешь, тренировку дошла, ну вялая немножко, но не страшно, быстро восстановится.
- Я вялая? не выдумывайте, я собой горда. Я вон и светскую беседу поддерживаю, и на шутки реагирую адекватно.
- Светскую?! Это мой пустой треп сейчас светской беседой назвали?! ой, как-то мне это слишком жирно, ой...
- Ну да. Про спектакль.
- Ладно. Смутила, - внезапно опять: - РЕМЕНЬ НА 15! И ЖДЕШЬ МЕНЯ У ЛЕБЕДКИ!
Ржу, потому что не ржать невозможно.
- Пресс доделайте сами, 8 минут на пресс максимум, три подхода по 15, короткие перерывы, 20 минут походить. К эллипсу больше не приближайтесь даже. Все, увидимся в среду, смс в понедельник.
Хожу на дорожке.
- Я стою любуюсь, думаю, какая красивая. Я вас очень прошу, не сутультесь. Не могу смотреть, не сутультесь. Между лопатками надо зажимать карандаш.
- знаю знаю я все знаю я устала я все знаю.
Еще три минуты.
- Может, вам палку принести?
- Да. Принесите мне палку.
- Все-таки принцесса.
В итоге приносит деревянную палку, хожу на беговой дорожке 5,4км/ч, потом 4,8, потом, 4,5, потом 4,0 (пулсь 152, 146, 138, 130) с палкой за спиной, ну как объяснить, палка на плечах, руки на палке, как на кресте или на коромысле. Все люди как люди, я как прометей.
Не знаю, кто из нас больший садист.
- пока. Договорились, смс в понедельник. А то мне жену. может быть, в среду к врачу вести.
- угу. Как вы?
- у нас химия с февраля начинается.
- угу.
- ничего загадывать не хочу. И говорить ничего заранее не хочу. Даже думать не хочу.
- угу. И правильно.
Растяжка. Сауна. Душ. Банан. 53,80.

пишет Таня в своем фб, и мне кажется, что чудесно: "Вечером придумывали имена козочкам, уродившимся в этом году от Мартина. Вот неполный перечень: от Ромашки - Маргаритка (ну это мы еще зимой придумывали), от Чомги - Майна, от Дамки - Мадам, от Тильды - Матильда, от Черешни - Маслина, от Юты -Монтана, Юноны - Минерва, от Чегевары - Макарена, от Омелы - Мелисса, от Пинты - Метакса и Мадера"

Друзья мои!
с пальто мы в прошлый раз отлично справились. Т.е. мне все дико нравилось, но я жадная жопа и не купила ничего. Хотя подвисала в "уста к устам" чуть ли не месяц, рассматривая все картинки, какие были.

Теперь у меня вопрос. Вы ведь знаете, как я выгляжу. Я хочу купить каких-нибудь одежд. Которые мне будут к лицу. И комфортно. И вообще чтобы мне пошло и порадовало меня.
Потому прошу: покидайте ценных ссылок? Не на модные блоги, не на описания трендов, а просто ссылок типа "Лен. купи вот тут кофточку, те пойдет".
Понятно, что больше всего я люблю выглядеть как жердь в тряпках, т.е. весь оверсайз не можно рекомендовать. Предыдущие два года я выглядела, как шведская пастушка (только трикотаж, только натуральные цвета и ткани, мне очень идет, но несколько надоело). Но до жерди уже не дотягиваю, мягкие 54 кг, мягкая пластика, и я очень ленивая в позах, в походке, во всем. Все дерганое-нервное куда-то ушло и я как-бы-плыву.
Может быть, кто-нибудь правда хочет поиграть со мной в кукол, в игру "Переодень Лену"? хочу быть куклой)

слушала вчера девочку
она родилась в Венгрии, т.е. на оккупированной территории в альтернативной языковой среде. Мама запрещала ей разговаривать при людях, чтобы никто не догадался, что она русская (у мамы психоз какой-то). Дедушка тоже запрещал бабушке разговаривать со мной, боялся, что я стану картавить (и я стала). Мама все время оставляла ее кому-нибудь. Они все время переезжали, п.ч. папа военный, и мама все время оставляла ее с кем-то, чтобы обустроиться на новом месте. Однажды оставила цыганам. А другой раз - злой старухе )это субъективно, я понимаю). У старухи были петух и куры, она пошла выпустила их из курятника, п.ч. было интересно, и петух ее клюнул, довольно больно. Тогда старуха рассердилась и заперла ее в подвале, в земляном погребе, среди банок и в полной темноте. На несколько часов, субъективно часов на 6. Пока мама не пришла. Ей было 4. В предыдущей версии ей было 2. Думаю, в реальности ей было лет 6, п.ч. из Венгрии они уже уехали, а в школу она еще не пошла.
Ни с кем не разговаривала в саду. Вообще ни с кем. Потом в школе тоже не разговаривала особенно.
Мама все время упрекала ее деньгами. Не какой-то один случай, а просто так было всегда. Норма жизни.
ну и тонны понтов, тонны защитной гордыни разных мастей, всякого снобизма, нетерпимости, гордыни, отвращения, это ниже моего достоинства, мне не больно, мне ничего не страшно, мне ничего ни от кого не нужно, вообще ничего, вообще ничего никогда.
Кто они вообще такие, чтобы суметь сделать мне больно. НУ - да.
Короче, слушала я ее слушала, про школы эти. что мама пошла на парикмахерские курсы и с 10 лет делала ей химию, чтобы красиво и пышно, и не покупала школьной формы, а продолжала покупать в Венгрии венгерскую школьную форму, п.ч. она милая, и дико сралась с директором школы, чтобы ее ребенку было можно ходить не как все. Слушаю, представляю эту не-как-все девочку, которая всех дико боится, почти не разговаривает, самоутверждается молча, считает, что ей все завидуют, а может и правда завидуют, чо, плохо учится, потому что страшно спросить, страшно выглядеть дурой, вообще страшно разговаривать по-русски, с химией этой, и со стрижкой, и все ее путают с мальчиком, а потом, взрослую, все путают с активной лесбиянкой, а она уже кричит почти, что нет, не нравится ей, не нравится, нет, не нравится, она даже попробовала, блядь, ну не нравится, ну честно, ну отъебитесь от меня. Потом говорит, хотя я понимаю, что это сексуально. У меня много мужских костюмов, они мне очень идут, я на совещания даже приходила в мужской обуви, ну я была директором по маркетингу, мне было мало лет и я девочка-привепочка, мне было безумно страшно, я красилась сильно, чтобы выглядеть старше, и одевалась в мужское, чтобы было не так страшно. Я даже мотоцикл хотела купить. Но купила черный мерседес, он же круче. Но мотоциклы мне тоже нравились.
- и ездить на нем в костюме Дарта Вейдера.
- нет, зачем же. В костюме Лары Крофт.
Короче, слушаю, и так мне ее жалко, что ну умереть можно. И себя в ней вижу, конечно, и просто по-человечески жалко ту, в подвале, и эту, в школе, и которая в будапештском супермаркете описалась, п.ч. страшно сказать маме, что я в туалет хочу, потому что запрещено говорить по-русски, а она не знает, как показать телом, и дико ревущую с цыганами "не уходи не уходи!". И ясно понимаю, что мне очень страшно сказать, что ее жалко. Что не страшно ее похвалить, или сказать, что она мне симпатична, или сказать, что она красивая, даже обнять-погладить не страшно, а пожалеть - очень страшно. Она моет посуду, и я говорю в потолок, говорю, Каро, слушай, ты понимаешь, чтобы с тобой той взаимодействовать, надо быть не просто добрым, надо быть очень бесстрашным. Это ж почти как на амбразуру.
Понимаю, говорит. Мне нужен кто-то смелый, да. И кто-то равный (у нее в голове люди делятся на слои, и есть такие вот прекрасные почти просветленные как она и всякое быдло с другим жизненным опытом, ну много защит, короче, много).
Говорю, Каро, мне очень страшно сказать, насколько мне жалко тебя маленькую. Я вообще не могу этого сказать. Вот, видишь, могу, когда ты ко мне спиной, и далеко, у раковины, а я в потолок смотрю.
Каро говорит: а что страшно-то? что я тебе сделаю?
Я говорю, ты скажешь, ой да ладно прекрати чо жалко не жалко нормально все глупости какие вот тоже выдумала нашла кого жалеть да ну перестань со мной все отлично. Т.е. отвергнешь меня.
Каро говоирт: да, все боятся ко мне подойти и что я их отвергну.
- Т.е. я к тебе пойду с открытым чувством. С полным открытым чувством сострадания, жалости, утешения. А ты меня с ним отвергнешь.
- А. А! А это тоже для тебя будет отвержение? Да? Черт, я никогда не думала так. Никогда не думала, что и это тоже отвержение. Вот черт! Вот ЧЕРТ!
молчу, смотрю, жду. Каро стоит лицом ко мне по диагонали, спиной к раковине, вода льется. Говорит что-то вроде твою мать о господи да твою ж мать. Потом плачет, идет, наклоняется, обнимает меня, плачет дальше. Вода льется.