геркулесовая каша, полбанана, кофе.
дорожка
шраги 4 15х30
спина перед собой 20х15х3
гиперэкстензия 20х3
спина сверху вниз 30х15х3
внутреннее бедро 40х15х3
гантели 3х15х3
трицепс 20х15х3
ягодицы 20х15х2 + 15Х15х1
пресс 15х3
дорожка с палкой 16м (1200)
без растяжки
сауна душ солярий морковный сок
часа три там провела
тяга сверху
- а фенечки сама делала?
- Тканевую да. Бисерные нет. Дарили. Давно, не помню даже, кто. Одна уже и рваться начала. Но так надо.
- да?
- да. Фенечка должна рваться. Как бы медленно умирать и умереть потом. Приучает к мысли, что в жизни все конечно и человек смертен.
- ишь.
- ну да. А когда порвется, бисер можно рассыпать и использовать для новой.
- ишь.
я с гантелями
- Кто был женой Зевса? Гера ведь?
- Гера. А Гея была его мамой. А Хронос был его папой. Хронос боялся, что дети его победят, и съедал всех своих детей. Кроме Зевса, Гея его спрятала. Зевс вырос и в самом деле победил время. Хроноса, в смысле.
- я так любил греков. Вообще это все. Историю Греции, мифологию, культуру. Все читал лет в 12-13-14, что попадалось. Про Александра Македонского у меня была книжка, любил ее. Мне даже учитель истории в школе выделил с полчаса, чтобы я рассказал классу. Знал, что я интересуюсь, и просто так сказал, мол, расскажи. Не подготовить сообщение дома, а просто посредине урока, говорит, Леш, хочешь рассказать классу? Я встал коленки трясутся. А он говорит,нормально, рассказывай, ты ж все знаешь. Ага, закончили.
- АА, сколько там? Три, что ли?
- Не думай об этом. Ни о чем не думай, времени нет, мы с тобой маленькие зевсы. Мы победили время.
- я не про время, кг сколько?
- три.
- я чуть не сдохла.
- нормально все. Надо, чтобы ты разрывалась, разрушалась - и росла. Как фенечка.
- я ненавижу упражнения на пресс. Можно, я просто скажу это вслух? все, я сказала.
- Можно. Не думай. Мозга нет. Человек на самом деле не управляется мозгом. Мозг ему прикрепили неорганические существа. Кремниевые негуманоиды, если хочешь. На самом деле человек думает интуицией. Чувствами чувствует. Женщина думает маткой. Мужчина - не знаю, чем там думает мужчина, не важно. Думай маткой. Мозгом думать невозможно, это не ты,это внешнее управление тобой. Неорганические существа управляют, да. Ну или силы зла, если хочешь. И силы добра тоже есть. Силы зла питаются твоей энергией, твоим страхом, твоим гневом, твоими сожалениями, твоим недовольством собой. Силы добра не питаются ничем. Поэтому, Лена, силам добра НИЧЕГО от тебя не надо. Они просто говорят тебе: "сделай пресс. Сходи в церковь. Помоги старухе. Позвони бабушке. Обними ребенка". И тут начинается в голове - силы зла говорят: "да какой пресс, да в чем смысл делать его раз в месяц, толку никакого не будет, пол не пылесошен, кто так занимается вообще, блаблабла". Вот это все не слушай. Потом вечером ложишься спать и думаешь: ойой, все-так пресс опять не сделала, так и не сделала - и это сожаления, и недовольство собой, и самоукорения. И ты кормишь собой, своей энергией целую ораву этих существ. Не делай так. Поэтому. Как только ты услышала голос: "сделай пресс" - бегом побежала и сделала пресс!!!!!!!!
А с пресса мы будем начинать, а то мы им заканчиваем, ты устаешь у меня просто и делаешь его через силу, у тебя уже ожидания сформировались в голове и так и висят над тобой всю тренировку. А то сделал сразу - и хорошо, все легко.
Все, короткая проповедь закончена. Вторник, три часа, спасибо тебе. Смска в понедельник, если что.
Ну и общественные раздевалки, души и сауны привели меня к мысли, что я очень молодая и очень красивая. А бабы очень страшныя. Не толстые, нет, и не старые, нет, а просто какие-то исключительно обвислые. И я стала думать, что с моей грудью все прекрасно тоже, и мне с ней крупно повезло и все такое. Есть необвислые, я ж не спорю, им лет по 25 примерно. Но почему-то мне все равно не нравятся. За полгода на глаз мне не понравилась ни одна голая женщина.
Потом они одеваются и так вроде и ничо.
Загадка.